Além das propriedades antidepressivas comprovadas, a Erva de São João, também conhecida como Hipérico, Hipericão ou Hypericum perforatum, possui compostos bioativos como hiperforina, hipericina, flavonoides e taninos, que lhe conferem propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes.
Dessa forma, essa planta medicinal pode ser útil no tratamento de cortes, queimaduras e feridas na pele, complementando o tratamento convencional. A Erva de São João está disponível em diferentes formas, como flores e folhas secas, tintura ou cápsulas, podendo ser encontrada em lojas de produtos naturais, farmácias e alguns supermercados.
No entanto, é importante ressaltar que a Erva de São João pode interagir com alguns medicamentos, como contraceptivos orais, anticoagulantes e antidepressivos, diminuindo sua eficácia ou aumentando o risco de efeitos colaterais. Por isso, é fundamental consultar um médico antes de utilizá-la como tratamento para depressão ou outros distúrbios emocionais, ou para o tratamento de feridas e lesões cutâneas.
Modo de usar:
Vale ressaltar que o uso da erva-de-são-joão deve ser sempre orientado por um profissional de saúde, pois pode interagir com alguns medicamentos, como antidepressivos, anticoagulantes e contraceptivos orais. Além disso, pode causar efeitos colaterais como boca seca, tontura, dor de cabeça, fotossensibilidade e distúrbios gastrointestinais.
No caso de uso tópico, o chá de erva-de-são-joão pode ser utilizado para lavar feridas e queimaduras leves, e também é encontrado em forma de pomadas e cremes para o tratamento de inflamações e infecções cutâneas.
É importante destacar que a erva-de-são-joão não deve ser utilizada como substituto aos tratamentos convencionais para depressão e outras condições de saúde. É fundamental que o uso seja acompanhado por um profissional de saúde qualificado, que possa avaliar a necessidade de ajustes na dosagem e no tipo de tratamento
benefícios da erva de são joão:
- Tratamento da Depressão: A erva de São João é frequentemente usada como um tratamento natural para a depressão leve a moderada. Estudos mostraram que a erva pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos prescritos, mas com menos efeitos colaterais.
- Redução da Ansiedade: A ansiedade é um problema de saúde mental comum e pode ter um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa. A erva de São João pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, incluindo tensão muscular, nervosismo e medo.
- Melhora do Sono: A insônia é um sintoma comum da depressão e da ansiedade. A erva de São João pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, tornando mais fácil adormecer e permanecer dormindo durante a noite.
- Alívio dos Sintomas da TPM: A tensão pré-menstrual (TPM) é um problema comum para muitas mulheres e pode incluir sintomas como irritabilidade, dor de cabeça e depressão. A erva de São João pode ajudar a aliviar esses sintomas e melhorar o bem-estar geral durante o ciclo menstrual.
- Melhoria da Memória e Cognição: Alguns estudos sugerem que a erva de São João pode ter efeitos positivos na memória e cognição, tornando-se uma opção promissora para pessoas que sofrem de problemas de memória relacionados à idade ou outras condições.
- Ação Anti-inflamatória: A erva de São João contém compostos que têm propriedades anti-inflamatórias. Essas propriedades podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, que pode estar relacionada a uma série de condições de saúde, incluindo doenças cardíacas e diabetes.
Outros benefícios
- Ameniza os sintomas da abstinência (cigarro, álcool ou outras substâncias viciante)
- Restaura o equilíbrio hormonal
- Reduz as mudanças de humor
- Agente antiviral
- Cuidados com a pele
- Reduz as dores típicas da gravidez
- Melhoria dos sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo
CONTRA INDICAÇÕES E INDICAÇÕES: ABAIXO RECEITAS DE CHÁS
Além das condições de saúde mencionadas, a erva-de-são-joão também é contraindicada em pacientes que estejam em tratamento com certos medicamentos, incluindo antidepressivos, anticoagulantes, imunossupressores e quimioterápicos, pois pode interagir com esses medicamentos e reduzir sua eficácia ou causar efeitos colaterais indesejados. Portanto, antes de usar a erva-de-são-joão, é importante consultar um profissional de saúde para avaliar possíveis contraindicações e interações medicamentosas.
Também pode produzir reações adversas quando utilizada simultaneamente com inibidores da recaptação da serotonina, antirretrovirais, anticoncepcionais e varfarina, além de antiepiléticos contendo Carbamazepina. Portanto, afirmamos novamente que é essencial consultar um profissional de saúde antes de usar a erva-de-são-joão para evitar interações e contraindicações.
Na Europa, especialmente na Alemanha, a erva-de-são-joão é frequentemente prescrita como um antidepressivo e/ou calmante natural para tratar distimia e depressão clínica leve a moderada. Em muitos casos, ela é prescrita em vez de antidepressivos químicos como a fluoxetina, em até dez vezes mais.
Além disso, a erva-de-são-joão tem sido recomendada como medicamento de transição na descontinuação de fármacos como a clozapina, fluoxetina, olanzapina, entre outros, devido aos seus benefícios bem comprovados e à sua capacidade de não induzir dependência química medicamentosa. Também é um medicamento de primeira escolha em muitos quadros clínicos.
CHÁ ERVA DE SÃO JOAO
O preparo do chá de erva-de-são-joão é bastante simples. Basta ferver a água em uma panela ou chaleira e, em seguida, adicionar as flores e folhas de erva-de-são-joão seca. É importante tampar o recipiente e deixar a mistura em infusão por alguns minutos entre 5- 10 min, para que os compostos ativos da planta possam ser liberados na água. Depois de coar, o chá pode ser consumido morno ou frio, de preferência após as refeições.
A quantidade recomendada de erva-de-são-joão para preparar o chá é de 1 colher de chá (2 a 3g) de flores e folhas secas para cada 250 ml de água. Essa dosagem é considerada segura para a maioria das pessoas e pode ser consumida de 2 a 3 vezes ao dia, depois das refeições.
